Как сделать координационную лестницу своими руками

По

03.09.2017

1557

Как сделать канатную лестницу своими руками — 3 способа изготовления

Веревочная лестница — очень полезное приспособление, которое широко используется во многих сферах деятельности человека. Хоть некоторые функции и ушли в прошлое, но до сих пор:

суда оснащены штормтрапами, предназначенными для аварийной посадки людей в шлюпки;
обязательный атрибут экипировки альпинистов;
используются как спасательные лестницы, принятые на вооружение пожарными и службами МЧС, для эвакуации пострадавших;
незаменимы в быту и хозяйстве. Когда обычные конструкции не помогут, например, при необходимости спуститься в колодец. И уж конечно, если в семье есть ребенок, детская подвесная лестница одновременно и самая интересная игрушка и прекрасный спортивный тренажер;
остаются востребованными и приспособления для инвалидов, которые помогают человеку перейти из лежачего положения в сидячее и наоборот. Лестница для лежачих больных изготавливается из плотной нерастягивающейся веревки и выдерживает вес 130 кг и более. Как правило, на ней имеется 4 или 5 деревянных перекладин.

Конечно, верёвочные лестницы не предназначены для повседневного использования, так как не слишком удобны и не заменят собой обычные маршевые конструкции. Но все же обладают рядом несомненных достоинств: малым весом, компактностью, многофункциональностью, простотой производства — возможностью сделать веревочную лестницу без помощь профессионалов, своими руками.

Требования безопасности к лестницам

К изделиям из веревки предъявляются определенные требования, направленные на обеспечение безопасности.

ступени не должны иметь острых углов, которые могут поранить человека, либо помешать его передвижению;
подвесная лестница должна иметь длину не более 15 метров, а ширина не может быть меньше 25 см;
расстояние между ступенями не должно превышать 35 см;
изделие из каната должно иметь ступеньки, конфигурация и размер которых обеспечивают безопасное и удобное передвижение. Если ступени в сечении круглые, то их диаметр не может быть меньше 2,6 см;
переносная лестница должна быть мобильной и весить не больше 20 кг;
изделие, которым будут пользоваться взрослые, должно выдерживать вес в 360 кг;
должна быть оборудована упорами, которые не позволят прикасаться к стене. Длина упоров может изменяться в пределах от 11 до 22 см;

Чтобы изготовить лестницу, необходима, прежде всего, прочная веревка. Чаще всего используются модели из синтетических материалов: нейлона, капрона, лавсана и других, так как они являются самыми практичными и долговечными. Для спортивного уголка или «шведской» стенки лучше выбрать х/б веревку. Если же вы собираетесь оформить комнату в морском стиле, то не обойтись без лестницы, сделанной изо льна или конопли.

Ступени чаще всего выполняются из дерева, также применяется металл или пластик. Иногда изделия не имеют ступенек, а вместо них навязаны петли или узлы.

В зависимости от того, для чего нужна лестница, и будут выбираться материалы для ее изготовления. Так, спасательная лестница, которой пользуются пожарные, выполняется из негорючих материалов. Для альпинистов основным требованием является прочность и морозоустойчивость, а для туристов и скалолазов – легкость и компактность. Если же изделие будет применяться исключительно в домашнем хозяйстве, как детская лестница или элемент декора, то выбор материлов будет зависеть от Ваших предпочтений, нежели от острой потребности.

Как сделать веревочную лестницу — вариант №1

Мы будем делать универсальную лестницу, которая пригодится в любом хозяйстве. Для этого нам понадобятся:

две полипропиленовые веревки одинакового размера, по 20 метров. Полипропилен хорош тем, что прочен, не растягивается и не теряет своих качеств при намокании. Диаметр веревки не должен быть слишком мал, иначе она будет резать руки, также пострадает прочность конструкции. Оптимальным размеров считается диаметр от 8 мм и более. Выбирая длину веревки, учитывайте, что в зависимости от способа крепления ступеней, длина готовой лестницы составляет половину, а иногда 1/4 от первоначальной длины веревки;
Для изготовления ступеней прекрасно подойдут черенки от лопаты, которые можно купить в любом магазине хозтоваров. Обычно они имеют диаметр 3 см и длину 140 см. Если проектируется детская лестница, то можно использовать более тонкие черенки от грабель;
Из инструментов подготовьте ножовку с мелкими зубцами, мелкозернистую наждачную бумагу и толстую нитку.

Давайте поэтапно разберем, как делается веревочная лестница своими руками. Все очень просто и сейчас Вы в этом сами убедитесь.

Черенки нарезаются на отрезки по 30 см каждый. Должно получиться 25 штук. При этом останется еще метровый отрезок, который пригодится для крепления конструкции. Ступени обрабатываются наждачной бумагой. Обязательно убедитесь, что поверхность получилась идеально гладкой;
Чтобы узлы не соскальзывали, на краях ступенек необходимо выполнить прорези глубиной 3-5 мм и шириной 15 мм. Для этого следует разметить ступени, выполнить на каждом краю по два кольцевых пропила на расстоянии полутора сантиметров друг от друга, а затем уже ножом сделать канавки. Для увеличения срока службы изделия, ступени обрабатываются специальными составами или покрываются краской. При этом помните, что поверхность не должна быть скользкой;

Подготовка веревки. Отрежьте от мотка два куска нужной длины (в нашем случае 20 метров). Чтобы веревка не распускалась, ее режут разогретым ножом, либо впоследствии опаливают. Для надежности концы обматываются толстой ниткой. С одной стороны каждой из веревок завяжите петлю диаметром около 6 см, с их помощью Вы сможете вешать лестницу в нужное место;

Как сделать координационную лестницу своими руками

Выкладываем ступеньки. Если изделием будет пользоваться взрослый, то расстояние между ступенями должно быть не больше 45 см, если изготавливается лестница для ребенка, то значение следует уменьшить до 30 см. Чтобы уложить ступени строго параллельно друг-другу на одинаковом расстоянии, мы будем использовать специальное приспособление (показано на фото). Оно позволяет жестко зафиксировать ступеньки между брусьями, а края, оставшиеся снаружи, будет удобно обвязывать веревкой;

Важно знать, как связать веревочную лестницу так, чтобы она получилась прочной и удобной, а ступени оставались на своих местах и не ездили. Для этого рекомендуется использовать узел «Констриктор», который позволяет изготовить лестницу, не прибегая к сверлению отверстий в ступенях под канат. На видео и фото показано, как вяжется данный узел.

Это самозатягивающийся узел, обеспечивающий очень хорошую фиксацию. Но применять его необходимо только на предметах без острых углов, лучше всего круглых, как наши ступеньки. Если концы веревки, после того, как узел затянут, идут строго перпендикулярно оси ступеней, значит узел завязан правильно. Надо помнить, что развязать констриктор крайне трудно, поэтому не затягивайте его до тех пор, пока не убедитесь, что ступени расположены правильно.

Таким образом методично соединяем все ступени. На концах веревок также завязываем петли диаметром в 6 см. Если все сделано правильно, то у вас должна получиться прочная лестница 11-ти метровой длины.

Верёвочная лестница своими руками — вариант №2

Второй способ является более трудоемким и отличается тем, что веревка будет проходить через отверстия в ступенях, а не обвивать их узлом, как в первом случае. На этот раз, чтобы сделать верёвочную лестницу, мы будем использовать прямоугольные ступени длиной 40 мм, а полипропиленовую веревку заменим на нейлоновую.

С помощью дрели на небольшом расстоянии от края ступени сверлятся отверстия, диаметр которых немного больше, чем сечение веревки. Бруски зачищаются наждачной бумагой и, если необходимо, обрабатываются лакокрасочным покрытием;
Веревка подготавливается так же, как и в первом случае: обрезается до нужной длины раскаленным ножом, концы обрабатываются огнем и суровой ниткой. По желанию завязываются петли;
Далее мы соединяем все ступени с помощью метода, обрисованного на картинках. Для фиксации брусков на одинаковом расстоянии по-прежнему используем приспособление, описанное выше.

Перед использованием, обязательно проверьте лестницу на прочность и уделите особое внимание способу установки. Например, детскую лесенку можно прикрепить к шведской стенке или другой вариант, когда подвесная лестница держится с помощью двух анкеров, вмонтированных в потолок.

Лестница без ступеней — вариант №3

Когда не хватает времени на изготовление веревочной лестницы, нет смысла сооружать первые два варианта, зато конструкция, у которой роль ступенек выполняют веревки, завязанные специальным узлами, как раз подойдет. Такое изделие при наличии определенных навыков и прочной длинной веревки, можно сделать своими руками очень быстро.

Особой популярностью пользуются лестницы на «бурлацких» петлях. Преимуществом бурлацкой петли является то, что получается именно петля, а не узел. В нее удобно поставить ногу и легко держаться руками. После использования, петлю легко развязать, не портя саму веревку.

Вяжется бурлацкая петля достаточно легко: сначала веревка перекручивается дважды, в результате чего получается фигура, напоминающая восьмерку. Нижняя часть «восьмерки» растягивается, как показывают горизонтальные стрелочки на рисунке. Внутрь образовавшейся окружности протягивается верхняя часть «восьмерки», по направлению дугообразной стрелки.

Есть и более простой способ, который позволит изготовить лестницу за пару минут. На видео показано, как с помощью нехитрых манипуляций получается веревочная лестница своими руками.

Веревочные перила в интерьере

Верёвочные перила — необычное решение, которое следует продумать еще во время проектирования лестницы. В отличие от последующих вариантов, этот способ декора не получится применить для готового изделия, так как требуются специально подготовленные балясины с отверстиями под канаты. Несколько туго натянутых веревок станут не только надежной опорой, которая обезопасит передвижение по лестнице, но и оригинальным элементом интерьера.

Оформление перил

Обмотка перил веревкой — отличный способ украсить лестницу. Приятная на ощупь текстура и ассоциации с морской тематикой создадут неповторимую атмосферу. Подобный проект можно сделать своими руками: отрежьте веревку нужной длины и закрепите ее на перилах так, чтобы она хорошо держалась. Для этого следует использовать специальный клей на водной основе, который впоследствии можно будет легко отмыть.

Канатный поручень

Как Вам идея заменить традиционные поручни на натяжной канат? Успех данной затеи во многом зависит от правильного расположения крепежей, которые будут поддерживать всю конструкцию.

Установите несколько кронштейнов, чтобы канат, находящийся между ними, не провисал. Такие узлы носят не только функциональную нагрузку, но исполняют роль декоративного объекта.

Веревочная лестница своими руками: как сделать правильно?

Изготовление веревочной лестницы своими руками производится довольно часто, потому что такая конструкция может стать удобным приспособлением в хозяйстве. В сложенном виде она занимает совсем немного места и может оказаться совершенно незаменимой, когда маршевые конструкции не могут быть использованы.

Выбор каната

Если выбирать натуральные волокна по типу хлопка, конопли или льна, то конструкция будет отличается прочностью.

Синтетические материалы по типу нейлона или капрона считаются более практичными, так как отличаются повышенной износостойкостью. Кроме того, они устойчивы к растягиванию. Помимо прочего, такие материалы отличаются устойчивостью к воздействию всевозможных растворителей, среди которых алкоголь, бензин или скипидар. Синтетические материалы не потеряют своих качеств, даже если намокнут. Когда изготавливается веревочная лестница своими руками, в качестве оптимальной толщины каната можно использовать параметр от 7 до 10 миллиметров. Если использовать такие веревки, то они не будут резать руки в процессе использования, а также будут надежными.

Параметры лестницы

Подвесная лестница не должна обладать длиной более 15 метров, при этом расстояние между ступенями должно быть равно 35 см. Ввиду того, что такая лестница считается переносной, ее вес не должен превышать 20 кг. Такую конструкцию предпочтительнее оборудовать упорами, которые исключат соприкосновение со стеной. Длина упоров может быть равна пределу 11-22 см.

Изготовление лестницы методом обвязывания каната вокруг ступенек

Веревочная лестница своими руками, которая будет отличаться универсальностью, может быть изготовлена только после того, как вам удастся найти прочную веревку. Ее нужно будет разрезать на две части, каждая из которых должна быть равна 20 метрам.

Понадобятся деревянные рейки в количестве 7 штук. Длина каждой должна быть равна 35 см, тогда как толщина может варьироваться в пределах от 3 до 6 сантиметров. Необходимо подготовить толстую грубую нить, а также электроинструменты, а именно — лобзик и дрель. В процессе работ нужно будет использовать деревянные элементы, которые можно обработать мелкозернистой наждачкой. А чтобы было удобно работать по дереву, понадобится пила, а также строительный нож.

Технология проведения работ

Черенки, которые будут выполнять функции ступеней, должны быть соединенными между собой посредством двух канатов. Поверхность подготовленных черенков заблаговременно необходимо отполировать.

Это исключит получение царапин и заноз. Длина веревки должна быть рассчитана с таким учетом, что после завязывания узлов лестница окажется в два раза короче, чем первоначальная длина каната.

Перед тем как сделать веревочную лестницу своими руками, нужно учесть, что необходимо будет исключить распутывание канатов в процессе проведения работ. Их концы для этого предварительно обязательно следует опалить. Такие манипуляции можно произвести методом применения раскаленного ножа, предназначенного для резки материала. Исключить распускание каната можно и другим альтернативным методом, который предполагает обертывание его концов толстой нитью. На следующем этапе можно приступать к проведению работ.

Перед тем как начинать привязывать перекладину, на конце каждого каната нужно завязать петлю, диаметр которой равен шести см, это необходимо для того, чтобы была возможность подвесить лестницу. Теперь нужно взять первую ступень и завязать на ней канат. Крепление каната нужно осуществлять методом использования техники вязания самозатягивающегося узла — он обеспечит качественную фиксацию перекладины. Следует помнить, что если фиксация ступени производится с помощью такого узла, то всегда есть вероятность того, что ступени могут соскользнуть. Для того чтобы исключить это, по краям каждой перекладины нужно сделать пазы.

Обработка перекладин

Веревочная лестница (подвесная) своими руками может быть выполнена таким образом, что прослужит долго. Для этого ее деревянные элементы нужно покрыть краской. Можно использовать для этого и специальный состав, который способен защитить древесину, однако стоит помнить, что эта манипуляция способна сделать перекладины скользкими.

Изготовление лестницы по альтернативной технологии

Перед тем как сделать веревочную лестницу, нужно решить, какими особенностями конструкции она будет обладать. Так лестница может иметь в составе перекладины, которые имеют отверстия сквозного типа. Если вы решите использовать данный метод изготовления лестницы, то нужно будет подготовить перекладины по особой технологии, проделав в них отверстия. Сквозь отверстия и будут протягиваться канаты — это позволит собрать лестницу в одну единую конструкцию. В этом случае нужно будет использовать деревянные перекладины, которые имеют квадратное сечение. Длина каждого элемента будет равна 40 см, а для связки нужно будет использовать нейлоновый синтетический канат. В каждой заготовке с отступлением в 3 сантиметра от краев нужно проделать отверстия, диаметр каждого из которых должен быть равен 1,5 см, при этом следует использовать дрель.

После того, как вы сделали отверстия на одной заготовке, нужно убедиться в том, что они соответствуют параметрам каната.

В процессе, когда создается веревочная лестница своими руками для колодца, нужно произвести вышеописанные манипуляции и тщательно обработать перекладины с использованием антисептического состава. Подготовленный заблаговременно нейлоновый канат, длина которого должна равняться 10 см, нужно раскроить на две части. Края в этом случае тоже должны быть обработаны суровой ниткой, однако можно применить и раскаленную сталь.

Проведение сборки конструкции

Когда выполняется детская веревочная лестница своими руками по вышеописанной технологии, на следующем этапе на обоих концах веревки нужно сделать петли и хорошо затянуть узлы. Свободные концы каната нужно протянуть через отверстия первой перекладины. При проведении сборки нужно фиксировать перекладины между брусками, которые прибиты к доске. Длинный остаток следует сложить в петлю и приподнять над перекладиной, а после обернуть вокруг узла веревки. В конечном итоге вы должны получить ступеньку, которая закреплена между двумя узлами. По такой же технологии нужно произвести сборку остальных ступеней.

Изготовление лестницы без перекладины

Перед тем как сделать веревочную лестницу своими руками, вы должны учесть, что если нет времени выполнять конструкцию, которая имеет перекладины, можно изготовить ее другим образом. В качестве ступенек будет использоваться канат. В этом случае он завязывается в петли. Подобная техника плетения отличается тем, что в результате получается узел. В них можно будет ставить ноги, что позволит перенести вес на петли и немного отдохнуть. Если вы задумались о том, как связать веревочную лестницу, то предстоит использовать так называемую бурлацкую петлю, которую сделать достаточно просто. Для этого нужно перекрутить веревку так, чтобы получилось что-то похожее на восьмерку. Нижние хвосты этого элемента можно растянуть, а в образованную окружность протянуть верхнюю часть петли. Затем петлю можно развязать, чтобы использовать ее для других целей.

Изготовление веревочной лестницы гораздо дешевле произвести самостоятельно, а не приобрести в магазине. Кроме того, вы можете выполнить конструкцию нужных размеров. Успехов!

7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.

13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

15 симптомов рака, которые женщины чаще всего игнорируют Многие признаки рака похожи на симптомы других заболеваний или состояний, поэтому их часто игнорируют. Обращайте внимание на свое тело. Если вы замети.

9 знаменитых женщин, которые влюблялись в женщин Проявление интереса не к противоположному полу не является чем-то необычным. Вы вряд ли сможете удивить или потрясти кого-то, если признаетесь в том.

Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? Это не так. От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей.

Как изготовить веревочную лестницу своими руками: пошаговая инструкция

Самостоятельно изготовить полезную в хозяйстве вещь может быть довольно просто, и вот тому подтверждение — веревочная лестница своими руками делается очень быстро и легко, а польза от нее огромна, особенно если в доме есть дети. И несмотря на то что на первый взгляд эта работа может показаться непростой и требующей специальных навыков, выполнить её может даже новичок. Всё, что нужно, — это знание приемов вязания узлов, но и этому научиться можно очень быстро.

Особенности конструкции

Для того чтобы понимать, как сделать веревочную лестницу своими собственными руками, необходимо рассмотреть особенности этого вида конструкции.

Прежде всего, следует различать три основных вида:

канатная — ступени и тетива выполнены исключительно из каната и скреплены узлами;
узелковая — ступени выполнены из дерева или металла и перевязываются канатом с помощью особого узла;
с отверстиями — в деревянных ступенях просверливаются отверстия, и сквозь них пропускается канат, который фиксируется узлами с определенным шагом.

В быту такое приспособление может с успехом заменить обычные приставные лестницы. С их помощью можно добраться до чердачного помещения, спуститься в подвал или колодец. Также это отличное развлечение для детей.

Такие лестницы незаменимы для людей с ограниченными возможностями, так как позволяют им самостоятельно менять лежачее положение на сидячее и т. п.

Преимущества веревочных лестниц:

легкость материала;
компактность;
простота использования;
небольшие затраты средств и времени на изготовление.

Незначительные затраты времени и денег — главные преимущества веревочной лестницы

Основные требования

Для того чтобы самодельная веревочная лестница не была травмоопасной, она должна соответствовать определенным требованиям.

Ступени должны быть достаточно прочными, не менее 2,5 см в диаметре.
Веревка должна выдерживать вес не менее 300 кг, не осыпаться и не развязываться.
От качества лестничного узла зависит целостность конструкции, поэтому допускаются только особые их виды.
Расстояние между ступенями колеблется в пределах 30–40 см.
Для удобства передвижения в вертикальном положении рекомендуется устанавливать упоры от стены на 10–15 см.
Ширина лестницы должна составлять не менее 25–30 см.
Длина конструкции не может превышать 15 метров.
Не допускается наличие заусенцев, сколов и острых выступов на поверхности элементов лестницы.

Используемые материалы

Для того чтобы уложиться в установленные требования, подобные изделия изготавливают только из определенных материалов. В первую очередь следует рассмотреть основу конструкции — веревку. Она представляет собой прочный канат. Если вы планируете сделать лестницу для детского уголка или с целью стилизации помещения или сада, используйте натуральные материалы: коноплю, лен или х/б. А вот для хозяйственных нужд лучше подобрать более прочные синтетические заменители: нейлон, капрон, лавсан.

Так как изготовить удобную веревочную лестницу можно не только с помощью одного лишь каната, важно предусмотреть наличие подходящих материалов для ступеней. Для них используют легкие породы древесины, например, сосну, а также металлические трубки, чаще всего из алюминия.

Прочный и экологический канат — основа веревочной лестницы для детского уголка

Лестница из каната

Изготовить лестницу из веревки своими руками можно несколькими способами. Самый простой — это перевязка отрезка каната. Кроме веревки вам потребуются лишь ловкие руки и внимательность.

Для того чтобы связать лестницу, нужен особый прием. Основой процесса является так называемый лестничный бурлацкий узел. По сути, это даже не узел, а петля. В неё можно без проблем просунуть ногу и зафиксировать стопу, а сверху — ухватиться руками.

Чтобы завязать его нужно сформировать из веревки обычную петлю и перекрутить её вокруг оси. Затем опустите верхнюю часть, а боковины раздвиньте в стороны. Таким образом, у вас получится три отверстия. В центральное просуньте опущенную верхушку петли. Крепко затяните канат и повторите процедуру через шаговое расстояние.

Такой узелок не развяжется, если использовать его на лестнице, а после — легко превращается снова в прямой канат.

С помощью каната и ловких рук можно соорудить хорошую лестницу

Метод сверления отверстий

Самым надежным, но трудоемким является второй метод. Для него потребуются дополнительные планки с просверленными по бокам отверстиями. Поскольку делается веревочная лестница своими руками, позаботьтесь о том, чтобы все перекладины были одинакового размера и не имели заноз.

Канат должен достаточно свободно проходить в отверстие. Для фиксации положения ступени нужно завязать узел непосредственно под перекладиной. Дополнительно ступенька фиксируется посредством обматывания вокруг неё веревки, а точнее, пропусканием её через петлю.

Сверление отверстий в планках — самый трудозатратный метод изготовление лестницы

В итоге у вас должна получиться лестница, перекладины которой зафиксированы со всех возможных положений. Это лучший вариант изделия, так как даже в случае возникновения дефектов с одним из креплений черенок будет удерживаться вторым способом.

Если же вы не планируете использовать лестницу для хозяйственных нужд, а готовите её для детской площадки, можно выполнить упрощенный вариант. В таком случае канат пропускается через ступени, а затем поочередно фиксируются лишь одним узлом снизу перекладины. Так у вас получается простая и вполне безопасная для игр конструкция. Важно выполнить завязки на одинаковом уровне на параллельных веревках.

Узелковый метод

Третий способ предполагает применение цельных перекладин. Для их фиксации используются специальные узлы. Для начала определяется размер веревочной лестницы. На её длину подготавливается канат с учетом того, что часть его длины уйдет на перевязку, а также перекладины. Лучше всего использовать круглые планки. Чтобы веревка не соскальзывала, по краям черенков рекомендуется выточить углубления.

Для фиксации ступеней применяют узел «констриктор». В итоге у вас должна получиться перекрещенная несколько раз веревка, располагающаяся точно посередине узла. Правильно выполненный узел очень трудно распутать. Обязательно поверьте перед использованием качество проделанной работы.

Узел «констриктор» — основа очередного метода создания лестницы

Если вы используете металлические перекладины, они обязательно должны содержать ограничители по бокам, так как этот материал более подвержен скольжению. Дерево же достаточно затереть наждачной бумагой, чтобы создать слегка шероховатую поверхность.

Если вы планируете использовать веревочную лестницу для работ с повышенной травмоопасностью, не торопитесь при её изготовлении. Тщательно проверьте каждое место соединения и несколько раз протестируйте готовую конструкцию.

Источники: http://lestnitsy-perila.ru/vnutrennie/kak-sdelat-verevochnuju-lestnicu-svoimi-rukami-video-foto.html, http://fb.ru/article/197366/verevochnaya-lestnitsa-svoimi-rukami-kak-sdelat-pravilno, http://vseolestnicah.ru/izgotovlenie-i-montazh/verevochnaya-lestnica-svoimi-rukami.html