Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    0
    2705

    СНиП на высоту ограждения лестниц: особенности конструкции ограждений, параметры для перил и требования к ступенькам

    При проектировке различных лестниц очень важно соблюдать требования действующих нормативных документов. Среди них первоочередное значение имеют СНиП на высоту ограждения лестницы и на размеры ступенек, требования уклону подъемной части, а также некоторые другие параметры.

    Конечно, в частном строительстве упомянутые СНиПы носят в основном рекомендательный характер, но поскольку в их основе лежат вполне рациональные соображения, принимать их во внимание стоит в любом случае.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Для такой крутой конструкции надежное ограждение просто необходимо

    Нормативные документы

    В большинстве случаев габариты и конструкция лестниц закладываются в проект здания, и потому вам не приходится беспокоиться о точном соблюдении параметров. Все нюансы рассчитываются профессиональными архитекторами, и задачей подрядчика будет лишь максимально точное воплощение проекта в жизнь.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Схематическое изображение многопролетной лестницы

    Однако при реконструкции или самостоятельной проектировке дома может возникнуть необходимость распланировать лестницу своими руками. Здесь очень важно согласовать ваш проект с требованиями нормативных документов. А их достаточно много!

    Параметры основных элементов лестничных маршей и пролетов регламентируются в таких сборниках:

    • СНиП IV – 14 – 84, раздел «Лестничные конструкции», сборник 1 – 14.
    • СНиП IV – 14 – 84, раздел «Лестницы жилых и общественных зданий», сборник 2 – 10.
    • СНиП 21 — 01 — 97, «Здания и сооружения. Пожарная безопасность».
    • СНиП 31 – 02 – 2001, «Одноквартирные жилые дома».
    • ГОСТ 23120 – 78, «Технические условия на маршевые лестницы, площадки и стальные ограждения».
    • ГОСТ 25772-83, «Общие технические условия на стальные ограждения лестниц и балконов».

    При возведении многоквартирных домов, а также общественных зданий и сооружений требования данных ГОСТов и СНиПов являются обязательными для исполнения. В частном строительстве контроль не будет настолько строгим, но учитывать нормы нужно хотя бы для того, чтобы в дальнейшем избежать проблем при вводе дома в эксплуатацию и при проведении различных инспекций.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Фото двустороннего ограждения из труб

    Обратите внимание!
    Требования некоторых документов в отношении параметров лестничных маршей, ступеней и ограждений противоречат друг другу.
    Если вы столкнулись с такой ситуацией, рекомендуем вам обратиться за консультацией к профессиональным архитекторам: лучше потратить небольшую сумму заранее, чем потом оплачивать штрафы по результатам проверок контролирующими органами.

    Размеры ключевых элементов

    Особенности конструкции ограждений

    Теперь, когда у нас на руках есть список основополагающих документов, можно переходить к частностям. И первое, что нам нужно выяснить в рамках нашей статьи – это то, каким должно быть ограждение лестницы.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Схема лестничных маршей

    Согласно нормативам, ограждение лестницы является обязательным элементом ее конструкции.

    Основными функциями будут:

    • Обеспечение комфортного движения при спуске и подъеме.
    • Обеспечение безопасности при перемещении.

    Помимо общих ограждений норматив предусматривает возможность установки дополнительных поручней.

    К ним относятся:

    • Переносные временные конструкции.
    • Поручни для детей.
    • Конструкции, предназначенные для облегчения перемещения инвалидов-колясочников.

    Обратите внимание!
    Установка поручней и ограждающих конструкций является обязательной в том случае, если подъемная часть содержит более трех ступеней.

    Основные параметры для перил

    В отношении перил и поручней нормативы рекомендуют придерживаться таких правил:

    • Если ширина марша не превышает 125 см, то допускается установка перил с одной стороны. Правда, это возможно только в том случае, если с другой стороны лестница ограничена стеной или другой капитальной конструкцией.

    Обратите внимание!
    При проектировании подъема вдоль стены в целях экономии можно устанавливать пристенные поручни на расстоянии 50-70 мм от поверхности перегородки.

    • При ширине лестничного марша более 125 см перила устанавливаются с двух сторон. Ступени шириной более 2,5м должны разделяться рядом центральных перил.
    • Допускается использование как сплошных, так и решетчатых ограждений. В случае с решетчатыми конструкциями расстояние между вертикальными элементами (балясинами) не должно превышать 90 см.
    • Промежутки между балясинами заполняются либо ненесущими прутками (горизонтальными и вертикальными), либо сплошными листами пластика, стекла, металла и т.д.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Триплекс между балясинами

    • При проектировании стеклянных ограждений лестниц рекомендуется использовать либо триплекс, либо термоупрочненное стекло на зажимных держателях. Несмотря на то, что цена обычного толстого стекла значительно ниже, применять его в такой ситуации нельзя!
    • Ограждения монтируются в плоскость ступеней. При необходимости сэкономить пространство СНиП допускает установку перил с креплением на торцевых частях или косоурах.
    • И у сплошных, и у решетчатых ограждений верхний край перекрывается накладным поручнем эргономичной формы. Поручень может изготавливаться из разных материалов (дерево, пластик, искусственный камень и т.д.), однако его поверхность должна быть ровной и гладкой.
    • СНиП на высоту поручня лестницы содержит достаточно жесткие ограничения: для общественных зданий этот параметр составляет 900 мм, для жилых – 1200 мм и более .

    Обратите внимание!
    Очень важно правильно замерять высоту: расстояние меряется от верхней плоскости ступени, на которую опирается ограждение, до верхнего края поручня.

    Упомянутые выше требования относятся не только к конструкциям, которые монтируются на самих лестницах, но также и к барьерам, устанавливаемым возле открытых пролетов. Так, даже при оформлении люка на мансарду в частном доме открытый вход должен быть обязательно огражден.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Ограждение в общественных зданиях

    Требования к ступенькам

    Обсуждая требования к подъемным конструкциям, нельзя не упомянуть СНиП на высоту ступенек лестницы и угол ее уклона. (см. также Элитные лестницы: красота, которая стоит уплаченных за нее денег )

    В данном случае инструкция гласит следующее:

    • В одном марше должно быть от 3 до 18 ступеней. В случае превышения этого параметра проект должен предусматривать разделение на два марша с площадкой между ними.

    Совет!
    Для обеспечения максимально комфортного передвижения в марше следует делать нечетное количество ступеней.
    Это даст возможность начинать и заканчивать движение с одной и той же ноги.

    Схема для расчета угла уклона

    • Допустимый угол уклона — от 26 до 45 0 (в ряде случаев разрешается возводить конструкции от 20 до 50 0 ).
    • Высота подъема одной ступени должна находиться в пределах от 150 до 200 мм. В пределах одного марша допускается разница высот не более чем на 5 мм.
    • Ширина проступи (горизонтальной части ступеньки) – не менее 250 мм. Для подвальных лестниц и подъемов на чердак – не менее 200 мм.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    • Проступь может свисать над подступенком на расстояние не более 40 мм. При желании установить больший свес лучше вообще отказаться от монтажа вертикальных частей ступени.

    Для облегчения расчета соотношений проступи к подступенку можно воспользоваться одной из следующих формул:

    • Формула комфорта: b – h = 12, где b – ширина горизонтальной части, а h — высота вертикальной. К примеру, если наш проект предусматривает установку лестницы со ступенями высотой 18 см и шириной 30 см, то показатель комфорта как раз и будет равен 12, а значит, перемещаться по лестнице будет удобно.
    • Показатель безопасности: b + h = 46. В предыдущем примере этот коэффициент будет равен 48, следовательно, уровень безопасности при движении по такой лестнице будет не слишком сильно отличаться от расчетного.

    Обратите внимание!
    При наличии серьезных затруднений стоит делать выбор именно в пользу коэффициента безопасности: лучше перетерпеть неудобный подъем, чем рисковать здоровьем при спуске.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Правильный и неправильный варианты конфигурации

    Кечно, данные расчеты являются очень приблизительными, но они позволяют максимально быстро оценить итоговую эффективность вашего проекта. Проще говоря, эти цифры позволяют избежать совсем уж грубых ошибок, результатом которых будет предельно неудобная лестница.

    СНиП на высоту ступеней лестницы, на ее уклон и на основные параметры ограждения лестничного марша – весьма полезный документ. Изложенные в нем требования следует рассматривать не как перестраховку со стороны контролирующих органов, а как ценные рекомендации.

    В конце концов, по этой лестнице ходить вам и вашим близким, и потому совсем не лишней будет забота о комфорте и безопасности. В представленном видео в этой статье вы найдете дополнительную информацию по данной теме.

    Стандарты строительства лестницы и высоты ее ограждений

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Возведение жилых и общественных зданий осуществляется в согласии с требованиями и указаниями, изложенными в нормативно-правовых документах и закрепленными на законодательном уровне.

    Документами, регулирующими многочисленные аспекты строительных и ремонтных работ, выступают СНиП и ГОСТ. Они содержат статьи, которые регламентируют процессы, наиболее часто происходящие в ходе строительства, а также гипотетические ситуации. Основной целью разработки статей, а также изменений и дополнений, вносимых в эти документы, является безопасность людей, которые выполняют строительство и эксплуатируют законченный объект.

    Общие требования, предъявляемые к лестничным ограждениям

    Обязательным элементом многих современных зданий становятся лестницы. Их назначение — предоставить доступ ко всем этажам строения, также с их помощью выполняется эвакуация людей при экстренных ситуациях и передвижение между этажами. Ввиду особенностей строения лестничных конструкций, связанных с высоким риском падения, и с учетом регулярности их использования, нормативами предусмотрено обязательное размещение перил, поручней и ограждений. При этом заграждениями необходимо снабдить любую внутреннюю лестницу, высота которой составляет более трех ступеней.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Лестницы, шириной до 125 см могут быть оборудованы ограждением с одной стороны (если с другой размещена капитальная постройка или стена). Лестничная конструкция, превышающая эту ширину, нуждается в установке ограждений с двух сторон, а при достижении 250 см – в монтаже ограждения, проходящего по центру.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Перила могут быть выполнены из различных материалов, а для их фиксации используются способы, которые позволяющие ограждению выдержать указанную в нормативах нагрузку.

    Специфика нестандартных ограждений

    В жилых домах и общественных помещениях, в которых предусмотрено возведение криволинейных лестничных конструкций, в обязательном порядке должно быть организовано их ограждение перилами с обеих сторон. Для винтовых лестниц допускается размещение ограждения только с одной стороны, так как с противоположной находится осевое основание, к которому крепятся ступеньки.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Оградительные конструкции, изготовленные из стекла (использованного вместо традиционных перекладин и балясин), должны отвечать стандартам прочности и безопасности. Поэтому для таких целей позволено применение армированного, многослойного или закаленного стекла.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Испытание на прочность триплекса и каленого стекла

    Иногда можно увидеть балясины, изготовленные из бетона. Внутри они укреплены армированием, однако такая конструкция более хрупкая по сравнению с металлическими и не всегда способна выдержать необходимую горизонтальную нагрузку (по стандарту 30 кг/см3). Выходом может стать отливка балясин более устойчивой формы и размещение прочных вертикальных столбов (из бетона или металла) по краям марша.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Требования к ограждениям, размещенным вдоль лестниц жилых домов

    Существующие нормативы строго регламентируют параметры, допустимые при построении лестничных конструкций и их ограждений в жилых домах. Эти цифры продиктованы особенностями строения и пропорциями человеческого тела, а также стремлением к комфорту и безопасности.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Кроме того, некоторые требования к внешнему виду ограждений обусловлены спецификой детской психологии. Например, расстояние между балясинами не должно превышать 10 см, чтобы предотвратить попытки детей продеть голову между ними. Также ограждение не может иметь какие-либо структурные элементы, позволяющие взобраться на них.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Для лестниц, высота которых превышает 6 м, ограждение сооружают не ниже 1 м, в остальных случаях достаточно 90 см. Установленные пандусы сопровождаются ограждениями в обязательном порядке. Их снабжают поручнями с двух сторон на высоте 70 см и 90 см для людей с ограниченной подвижностью, передвигающихся в коляске, и для пешеходов.

    Поручни должны изготавливаться из гладких, хорошо обработанных материалов. В противном случае, можно пораниться, загнать занозу и т.п.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Оградительные конструкции для террас, мансард и кровель

    Наличие наружных лестниц обязывает владельцев частных домов к возведению ограждений, высотой 120 см. Как правило, в лестницах или переходных мостиках нуждаются дома, имеющие:

    • Мансарды.
    • Балконы.
    • Лоджии.
    • Террасы.
    • Используемые кровли.
    • Площадки, расположенные выше 60 см над общим уровнем.

    Все эти строения должны быть правильным образом ограждены, так же, как и переходы, ведущие к ним. Высота ограждений перечисленных архитектурных элементов обозначена на уровне не меньше 90 см, при минимальной прочности 30 кг/см3. Если есть вероятность передвижения детей, параметры высоты изменяют до 180 см.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    При наличии в интерьере комнаты с перепадом уровня пола в пределах одного метра, площадка также должна быть ограждена (90 см или 110 см, если в доме есть дети). Такую же высоту обязаны иметь ограждения, размещенные вокруг лестничных маршей и площадок.

    Ограждения, располагающиеся на кровле

    Доступ к кровле получают рабочие при необходимости проведения ремонтных или очистительных работ, а также пожарники в процессе борьбы с огнем. Для их безопасности, все типы неэксплуатируемых кровель оборудуют ограждениями, высота которых утверждена на уровне 60 см.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Особенности конструкций некоторых частных или многоквартирных домов, а также общественных зданий позволяют жильцам эксплуатировать плоские кровли и крыши.

    Некоторые кровли можно использовать для организации зон отдыха, бассейнов, садов или смотровых площадок.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Наличие прочных и надежных ограждений на кровле зданий не требует аргументации. ГОСТом установлены следующие параметры: высота заградительных конструкций на домах выше 30 м достигает одного метра, на более высоких – 120 см. В тех случаях, когда кровли снабжены невысокими парапетами, необходимая высота наращивается путем монтажа дополнительных конструкций. Обязательным свойством любых оградительных конструкций на кровле является их непрерывность.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Кровельные оградительные конструкции устанавливают непосредственно на карнизах в максимальной близости к краю. Материалами для их изготовления могут выступать:

    • Металл (нержавеющая сталь, ковка, латунь, железо, хромированные детали).
    • Бетон.
    • Прочное стекло.
    • Комбинации нескольких элементов.

    Правила монтажа ограждений в общественных зданиях

    Так же, как и в жилых помещениях, лестничные конструкции со всеми их составляющими (ступеньки, марши, пролеты, площадки), находящиеся в общественных зданиях, нуждаются в ограждениях. Стандарты, которыми руководствуются в таких случаях строители и дизайнеры, также зафиксированы ГОСТом и СНиПом.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Их параметры немного отличаются от тех, которые регулируют возведение жилых домов. Это связано с риском травмирования большего количества людей при непредвиденных ситуациях, с повышенной нагрузкой на перила и поручни, а также с их ускоренным износом. Таким образом, высота перил вдоль лестниц должна быть не менее 90 см. Нагрузка, которую обязаны выдерживать ограждения такая же, как для частных и многоэтажных домов – 30 кг/см3.

    Исключение составляют учреждения, предназначенные для детей: высота ограждения не менее 120 см, а в организациях для детей с замедленным развитием – 180 см.

    Нормативные документы указывают на необходимость оборудования кровли общественных и административных зданий, превышающих 10 м, ограждениями, высотой 60 см, изготовленными исключительно из стали. Возвышения и подиумы внутри помещений, если они выше 100 см (кроме театральных сцен) также ограждаются конструкциями от 90 см в высоту.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Крепление ограждений

    Выбор способа крепления ограждений лестниц, маршей или других возвышений жилых и общественных зданий определяется следующими факторами:

    • Типом и дизайном конструкции.
    • Материалами, использованными для ее изготовления.
    • Назначением и высотой ограждений.
    • Требованиями безопасности, изложенными в административных документах.

    Так как наиболее распространенным материалом для оградительных сооружений остается металл, оптимальный способ соединения таких деталей – сварка. Ее также применяют для соединения фрагментов и крепления их к стенам в тех случаях, когда конструкция изготовлена из комбинированных материалов (ковка и дерево, металл и стекло, железо и бетон).

    Сварки и шлифовка перил из нержавейки

    При использовании изделий из нержавеющей стали, может быть применен способ сборки сооружения без использования сварки. Однако она необходима для надежности крепления ограждения к стенам или вертикальным опорам. Фиксация оградительных элементов кровли выполняется только с использованием сварочного аппарата.

    Сборка перил без использования сварочного оборудования

    Дополнительная информация

    Специалисты рекомендуют при оборудовании лестниц в состав оградительной конструкции включить настенный поручень, размещенный на той же высоте, что и поручень на перилах.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    После окончания монтажных работ, следует провести испытания установленных ограждений. Это выполняют сотрудники государственных учреждений, следящие за соблюдением существующих стандартов. При выявлении неточностей со стороны строителей или проектировщиков, к ним могут быть применены различные меры административных наказаний. Их строгость напрямую зависит от тяжести и характера нарушений. Это могут быть предупреждения и штрафы. Кроме того, все ограждения лестницы, возведенные с нарушениями, должны быть изменены.

    Конечным результатом работы дизайнеров, технологов, строителей и контролирующих структур является гарантия безопасности и комфорта людей, эксплуатирующих лестничные конструкции.

    No related posts.

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Высота перил на лестнице

    Высота перил на лестнице подвергается строгому регулированию. Это связано с тем, что ограждения в первую очередь предназначены защитить от падения людей, которые перемещаются по ступеням. Несмотря на буйную фантазию дизайнеров и огромные варианты декорирования перил, мастера должны соблюдать требования, касающиеся их высоты, материала изготовления, типа крепления и уровня прочности.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Высота перил и ограждений: требования ГОСТ и СНиП

    Основные размеры и параметры лестничных ограждений указаны в таких административных документах, как ГОСТ и СНиП. В согласии с их пунктами, каждая конструкция, содержащая более трех ступеней, должна быть оснащена перилами. Их высота и тип зависят от места расположения лестницы, ее ширины и частоты использования. Ограждения могут быть установлены только с одной стороны, если ширина конструкции не превышает 125 см и второй стороной примыкает к стене или капитальной постройке. Для более крупных объектов необходимы перила с обеих сторон. Особенностью очень широких лестниц, которые достигают 250 см, является необходимость сооружения ограждений не только по бокам, но и по центру.

    Но это еще не все. Стандартная высота перил вдоль лестниц частных домов отличается от параметров ограждений, возводимых в зданиях общественного назначения или в учебных заведениях. Исходя из того, что последние рассчитаны на более интенсивную проходимость, безопасности людей уделяют большее внимание.
    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Ограждения в жилых домах

    Высота перил, ограждающих лестницы выше шести метров, должна быть не менее одного метра. Для более низких конструкций необходимо возводить перила, размеры которых не меньше 90 см. Если помещение оснащено пандусами, они также должны сопровождаться ограждениями. Для различных категорий пользователей поручни устанавливаются на уровне 70 и 90 см. Такая конструкция позволяет обеспечить нужды людей с ограниченной мобильностью, которые перемещаются пешком или в коляске.

    Правила, регулирующие возведение лестничных ограждений в общественных зданиях

    Поручни и перила, установленные в помещениях, в которых ежедневно пребывает большое количество людей, подвергаются гораздо большей нагрузке, чем элементы лестниц в частных домах. По этой причине их изготовлению и монтажу уделяют повышенное внимание. Минимальная высота перил на лестнице в общественном здании установлена на уровне 90 см. Школы и другие учебные организации становятся исключениями. Здесь ограждения следует возводить не ниже 120-ти см. Если речь идет о заведениях, в которых обучают малышей с замедленным темпом развития, то обязательная высота перил увеличивается до 180 см. При этом расстояние между балясинами не может превышать 10 см. Это связано с тем, что при более широких промежутках существует риск травмирования детей, застрявших в ограждении. Требуемая прочность для перил в общественных зданиях такая же, как и для жилых помещений. Они должны выдерживать нагрузку не менее 30 кг/см 3 .

    Другие типы ограждений

    ГОСТ содержит требования к оборудованию эксплуатируемых кровель. Если предусмотрена возможность выхода людей на крышу здания, вдоль ее края следует разместить ограждения. Минимальная высота перил на кровлях зданий высотой более 10 м составляет 60 см. Для их изготовления применяют только сталь. При оснащении зданий до 30 м, на кровле размещают перила высотой в один метр. Для более высоких домов размер ограждений увеличивается до 120 см. Если на кровле находится низкий парапет, габариты перил, монтируемых на эту основу, могут быть меньше установленных. Однако общая высота ограждения обязательно должна соответствовать стандарту. Если архитектура помещения содержит внутренний подиум или возвышение другого назначения, оно должно быть ограждено. Высота перил по ГОСТу — 90 см.Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Нестандартные ограждения и их особенности

    Криволинейные (спиральные) лестничные конструкции обязательно оборудуются ограждениями с двух сторон. При возведении винтовых лестниц это необязательно. Ведь они располагается вокруг опорного столба. При необходимости человек может использовать перила для поддержания равновесия. Эти требования дизайнеры и мастера должны выполнять неукоснительно, так как криволинейные конструкции по сравнению с традиционными прямыми или поворотными являются более опасными.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Виды оградительных конструкций

    Тип перил выбирают исходя из того, какой дизайн и конфигурацию имеет лестница. Проектируя этот элемент, учитывают следующие факторы:

    • Материалы, применяемые при возведении лестницы.
    • Назначение и высоту ограждений.
    • Нормы и правила, касающиеся конкретного вида ограждения.

    Наиболее распространенными остаются перила из металла. Он может быть использован в сочетании с другими материалами (бетон, дерево, стекло, камень, гипс). При постройке жилых домов многие владельцы отдают предпочтение деревянным конструкциям. Их можно самостоятельно установить, покрасить и отремонтировать.

    Стеклянные и бетонные ограждения

    Для лестниц, ограждения которых выполнены из стекла, требования к прочности и безопасности материала считаются одними из самых важных. Для таких оградительных конструкций существуют особые правила и стандарты. Они предусматривают применение многослойного, армированного или закаленного стекла.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Исходя из популярности бетонных лестниц и ограждений, для них также разработаны стандарты. Бетонные балясины должны содержать металлическую арматуру. Правда, это все равно не ставит их в ряд с полностью металлическими ограждениями. ГОСТ указывает уровень минимальной горизонтальной нагрузки, которую должны выдерживать перила: 30 кг/см 3. Балясины из бетона, имеющие неустойчивую форму или отлитые из материала низкого качества, могут не отвечать этому стандарту. Для повышения безопасности такой лестницы мастера прибегают к размещению прочных вертикальных столбов по краям ее маршей. Их размер может быть больше, чем высота перил, а материалом служит как металл, так и бетон. Готовые оградительные конструкции обязательно проверяют. Контролируют все основные параметры: высоту, прочность, надежность крепления. Выявление несоответствий грозит применением штрафных санкций.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Что происходит с вашим мозгом, если вы часто просыпаетесь среди ночи? Отрицательные побочные эффекты недосыпания хорошо изучены, но выяснилось, что на ваше здоровье влияет не только продолжительность сна, но и его качест.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? Это не так. От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Никогда не делайте этого в церкви! Если вы не уверены относительно того, правильно ведете себя в церкви или нет, то, вероятно, поступаете все же не так, как положено. Вот список ужасных.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие эксперты считают, что, посмотрев на нос, можно многое сказать о личности человека. Поэтому при первой встрече обратите внимание на нос незнаком.

    Высота ограждения лестниц в общественных зданиях

    15 симптомов рака, которые женщины чаще всего игнорируют Многие признаки рака похожи на симптомы других заболеваний или состояний, поэтому их часто игнорируют. Обращайте внимание на свое тело. Если вы замети.

    Источники: http://sdelai-lestnicu.ru/peryla/32-snip-na-vysotu-ograzhdeniya-lestnic, http://lestnitsygid.ru/statsionarnye/osnovnye-standarty-reguliruyushhie-stroitelstvo-lestnicy-i-vysotu-ee-ograzhdenij.html, http://fb.ru/article/259790/vyisota-peril-na-lestnitse